1. **补血养颜**：黑豆含有丰富的铁质，有助于补充人体所需的铁元素，预防贫血。红豆则富含铁、钙、磷、B族维生素等，对补血养颜有很好的作用。
2. **利水消肿**：红豆有利尿消肿的功效，对于水肿、脚气病等有一定的缓解作用。
3. **降脂减肥**：黑豆中的植物固醇和可溶性纤维，能帮助降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。红豆中的膳食纤维也能帮助减肥。
4. **增强免疫力**：黑豆和红豆都含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，有助于增强人体免疫力。
5. **抗衰老**：黑豆和红豆中的抗氧化物质，如花青素、维生素E等，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
6. **调节肠道功能**：黑豆和红豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
7. **改善睡眠**：黑豆中的色氨酸有助于改善睡眠质量。
煮黑红双豆时，可以根据个人口味添加适量的红枣、枸杞等食材，以增强养生效果。但需注意，消化不良、脾胃虚寒者应适量食用。